睡眠時間を記録することで問題をきちんと認識する

少し前に書いたように、いま、日々の記録をつけています。いまのところ、22日連続で記録ができています。このくらいではまだ傾向のようなものはなかなか見えてきませんが、一つはっきりとしたことがあります。私は睡眠時間が足りていないようです。

ここまでの平均は、6時間37分です。これは正味の時間ではなくて、実際には、夜中に目が覚めてしばらく起きていたりしても、その時間は引き算していません。実際に睡眠している時間は、6時間くらいではないかと思います。

これでは、生産的な仕事はなかなかできません。生活のリズムを見直す必要があります。

それにしても、具体的にどのくらい睡眠が不足しているかということは、こうして記録をつけていなければわかりませんでした。睡眠が足りていないのでないかと思うのであれば、睡眠時間だけでも記録するべきでしょう。