小さい習慣を複数もつこと

毎日の小さな積み重ねが長期的には大きな差を生む、ということは、誰でも理解していることでしょう。しかし、それを実践するのは難しい。ただ、何かを習慣化しようと思うだけでは、なかなかうまくはいきません。

私は、習慣としてやるべきことをグーグルカレンダーに登録しています。毎日の決まった時間に、15分だけ時間を確保しておき、通知が来るように設定しておく。そして、その時間には、15分だけだからと、とにかくその習慣を実践します。

こうした15分の習慣を、朝、昼、晩と、一日三回設定しています。短い時間でも、集中できるので、かえって長い時間を割くより効果があったりもします。

時間に追われる日々の中でも、細かな習慣をうまく取り入れて、前進と気分転換とをしていきたいものです。